持之以恆的科學：運用行為科學管理自己，讓一拖再拖的事變「想做的事」？ ●搶鮮●－

持之以恆的科學：運用行為科學管理自己，讓一拖再拖的事變「想做的事」？-momo購物網
持之以恆的科學：運用行為科學管理自己，讓一拖再拖的事變「想做的事」？

售價:237

【模兒空間AMOR SPACE】S2059羊絨手感毛織拉鍊拼接造型長上衣101355L黑灰 ☆近期銷	【ELLE】簡約素色純棉床包(雙人/白) ●搶鮮●	【日本 Mind Up】寵物小型牙刷(寵物牙刷寵物牙膏寵物潔牙) ♣將調回原價♣
〔小禮堂〕Hello Kitty 日製便當型束口提袋《紅白.草莓.甜點.小愛心.便當袋》幸福女孩系列	愛的禮物！法式刺繡丁字褲 ↓暢銷排行↓	【大東山珠寶】時尚珍珠晶鑽純銀珍珠墜飾(皇室鑽豹) ♥省很多♥
教室裡也有春天 ♥省很多♥	國際私法：選法理論之回顧與展望 $折扣$	金田一少年之事件簿愛藏版 17 佛蘭西銀幣殺人事件 ♣將調回原價♣
【設計款♥零碼49折】完美女伶澎澎袖後拉鍊圓領雪紡上衣‧女2色 ◎將調漲◎	【BILLABONG】BEACH SOL LOWRIDER 比基尼(下身)S條紋印花 ↘注目推薦↘	【Newstar】羅紋肚圍-薄、卡通印花-M(MIT 好用推薦) ↘全館最熱↘
戀愛怪談小夜子 1 ↘注目推薦↘	【3M】百利多用途細緻菜瓜布木漿綿-兩片裝(兩色可選) ●搶鮮●	【Funko】POP!系列 Q版魔物獵人 Monster Hunter Hunter 獵人 296
【AGAPE 亞加．貝】《干戈玉帛》雙人特大法式柔滑天絲四件式兩用被床包組(網路獨賣款/加高35公	【KatieQ】童趣繡布貼造型寬上衣(紅)-M-XL　L紅 ☆近期銷售最快☆	臨濟宗門禪 ↓暢銷排行↓
【nissen日本服飾】純棉V領T恤3件組-黃+薄荷綠+紫-17春女裝預購 ♣將調回原價♣	[XiuCrafts]繡/口金包/幸福青鳥 $折扣$	【nissen日本服飾】防菌防臭防變形鈕扣領短袖襯衫-藍條紋-男裝預購 ♣將調回原價♣
羽舞玉山：賞鳥篇 (套書不分售) ↓暢銷排行↓	小小兵-蘋果草莓果汁(贈小小兵貼紙) ◎將調漲◎	拋棄式旅行保潔枕套床單 ↘精選↘
【Sesedior】金箔燕窩美白潤澤面膜20片/盒 ●搶鮮●	agnes b. 水鑽 b logo帶白珠手鍊(銀) ▼最新出版▼	【KINYO】LED充電式三層防觸電捕蚊拍電蚊拍 CM-2235(蚊蠅跑不掉) ↓暢銷排行↓
韓國亮晶晶圓形雙面洗碗海綿 ◎將調漲◎	【名模衣櫃】抗UV涼感條紋POLO杉-共5色-3035-(F可選)F粉紅色 ●人氣必BUY●	寂弦．高韻．霍剛（附DVD） ☆特賣☆

推薦序
前言
　　
※在大腦覺得麻煩之前，就「自然動起來」！
　　
　　「因為太過繁忙，桌子上總是一團亂，無法立即找到想要的資料，感覺工作一整天都焦躁、不耐煩。」
　　
　　「每個月都非常努力，因為想在月底前達到業績目標。月初的時候總是幹勁十足，但隨著日子一天天過去，逐漸失去動力，結果沒有一次成功達標。」
　　
　　「我明明都沒有偷懶，卻工作還是每天都做不完，導致經常性加班。好幾次臨時取消下班後的聚餐，最近都沒有人邀請我了。」
　　
　　「明明決定今年一定要開始減肥，而且絕對禁止吃任何甜食⋯⋯，但很快就忍不住吃了我最愛的甜點。這時候還會產生討厭自己的感覺。」
　　
　　「很著急，想要快點學會說英文，所以開始補習英文會話，或是申請線上英語對話課程，但是很快就感到膩了。」
　　
　　●遲遲沒有行動的原因，是因為不知道行動的正確訣竅
　　
　　‧遲遲無法展開行動
　　
　　‧無法持之以恆
　　
　　‧無法順利結束手邊的事情
　　
　　每天的日常生活中，似乎有很多人煩惱著上述問題，但是遇到這些狀況，絕對不是因為你沒有幹勁，因為你其實「想要這麼做」，只是你「明明有幹勁，卻……」，進而遲遲無法開始、結束不如預期，或是無法持續下去，以致於產生以上煩惱。
　　
　　這種時候，人往往會感嘆是否自己的意志力太薄弱，甚至有些人在歷經了幾次失敗後，開始懷疑「是否自己的個性，或是能力有問題呢？」
　　
　　請各位放一百個心。遲遲無法開始、無法持之以恆、結束不如預期……，這些狀況的原因，並非是你的意志太薄弱，更不是個性或能力有問題──你只是不知道如何推動自己，也就是讓自己動起來的技巧，如此而已。
　　
　　●人們想要持之以恆地行動，無法單靠氣勢、毅力，或意志力
　　
　　讓我來自我介紹，我是冨山真由。負責監修本書的石田淳先生，是「社團法人行為科學管理研究所」的所長，而我是這裡的顧問，負責協助IT企業、藥廠、旅行社等眾多企業舉辦員工研習課程，或是開設以個人為導向的自我管理學習課程，從中引導學員養成優良習慣，使他們能夠在做事時做出成果。
　　
　　「行為科學管理」是一種以「人的行為」為中心的管理手法，它的原型是在美國商業界及教育界等領域中，取得巨大成果的行為分析學及行為心理學。因為提倡與教導這套「行為科學管理」，我們收到了來自四面八方、讓我們開心不已的感想，像是：
　　
　　「依照富山先生所說方法整理桌子之後，業績就提高了！」
　　
　　「僅僅打造一套讓自己動起來的規則，不只工作效率提高，也不用再加班！」
　　
　　「至今為止，我在慢跑中受過許多挫折，但現在不跑反而覺得渾身不舒服。」
　　
　　「時間比以往更充裕，所以我開始了從以前就一直想要進行的英文會話課。」
　　
　　為什麼採用了行為科學管理的手法後，一直無法展開行動的人，都能夠逐漸踏出第一步了呢？
　　
　　答案是：因為他們不再倚賴意志力。
　　
　　靠意志力來行動──或許大家會認為這是一件再理所當然不過的事情，但若站在行為科學管理專家的角度來評估，倚靠譯致力，其實是難度非常高的行為。就拿每日早起為例子──阻礙早起的原因有百百種，像是前一天夜晚的電視節目、同事或朋友找你聚餐、突如其來的加班等等。
　　
　　在這樣的環境之下，還能夠靠著「氣勢」、「耐性」早起的人，幾乎可稱為奇蹟了。於是，行為科學管理以下述觀點作為大前提：
　　
　　「僅憑藉著意志力的人，無法動起來，也無法持之以恆。」
　　
　　然後，我們如此思考：
　　
　　「只要打造一個能使人自然而然動起來的環境或規則就行了！」
　　
　　●讓人自然而然地動起來的行為科學管理，特點是什麼？
　　
　　為什麼藉由行為科學管理，可以使人自然而然地想要展開行動呢？我來向各位說明這其中兩個最大的特點：
　　
　　‧特點1：增加不足行動，減少過度行動
　　
　　在行為科學管理的觀點中，行為分為兩大類：第一種是「不足行動」，這是達成目標的必要行為；另一種是「過度行動」，這是阻礙達成目標的行為。
　　
　　如果你想要「每天跑步」、「想要更加精進英文」、「每天都要確實早起」，那麼慢跑、英文、早起，就屬於不足行動，也就是「本來想要做，卻沒有做的行為」。
　　
　　然而，「我想要慢跑，但卻不小心就看起電視來了」、「原本想要學習英文，卻常常加班」、「想要一早起床，但晚上有很多聚會」，這些看電視、加班、聚餐則屬於過度行動，也就是「本來是不該做，卻還是做了」的行為。
　　
　　簡單而言，
　　
　　「想做～」，屬於不足行動。
　　
　　「～可是」，接在可是後面的則為過度行動。
　　
　　請各位記得，「無法付諸行動」的人，其實並非「辦不到」，而是他們「做了其他多餘的行為」。而行為科學管理，就是掌控以下兩方面的實踐技巧：
　　
　　1.增加為了達成目標所必須的「不足行動」
　　
　　2.減少阻饒目標達成的「過度行動」
　　
　　所以，至今為止都無法動起來的人，才能藉由這個方法自然而然地展開行動。
　　
　　‧特點2：打造充滿遊戲元素的歡樂機制
　　
　　行為科學管理之中，有很多讓行動變得有趣的環境與機制的點子。其中一個就是「動手製作集點卡（請參考第一一六頁）」。
　　
　　我們以業務的電話為例子。大部分業務都不太喜歡打業務電話，但因為這是份內工作，所以只好每天打電話的人，請試著訂定自我規則，像是「如果當天打電話到達規定次數，就在集點卡貼上一張貼紙；超過規定次數，就貼兩張貼紙」。
　　
　　或許有人抱持著疑問：「集點卡到底要幹嘛？」非常不可思議地，只要這麼做，就會讓打電話變得有趣。因為「集點」這種小獎賞，會使人甘之如飴地付出。
　　
　　在行為科學管理中，「集點」這個動作，我們稱之為「報酬的行為強化」。這裡有一點要非常留意的就是，我們要的成果，不是「對方有沒有把話聽到最後」、「是否與對方成功簽訂契約」，而是要將焦點放在「是否打電話了？」這個行為上，並將規則設定為「有打電話，就能夠累積點數」。
　　
　　設定「小目標」，也是使行動變得有趣的方法之一（請參考第六十四頁、
詳細商品說明

google找一下有些人再熱烈討論持之以恆的科學：運用行為科學管理自己，讓一拖再拖的事變「想做的事」？.持之以恆的科學：運用行為科學管理自己，讓一拖再拖的事變「想做的事」？該商品熱烈銷售中~ 避免向隅,欲購從速~還有去各大拍賣網站RUTEN露天、YAHOO拍賣收集商品資料！當今網購市場很競爭,各大購物網為求好業績無所不用其極,殺價毫不手軟。要到處比價;尋找低價及可靠的網購地方!

HENRY最近也對這個商品很感興趣,持之以恆的科學：運用行為科學管理自己，讓一拖再拖的事變「想做的事」？數量有限,售完為止！限量是殘酷的,不要猶豫入手要快~持之以恆的科學：運用行為科學管理自己，讓一拖再拖的事變「想做的事」？該商品熱烈銷售中~ 避免向隅,欲購從速~要到處比價;尋找低價及可靠的網購地方!整理了GOOGLE上關於持之以恆的科學：運用行為科學管理自己，讓一拖再拖的事變「想做的事」？搜尋前幾名排序的資料來輔助！

●熱銷商品●

挑戰你的神邏輯！售價:222 我要購買挑戰你的神邏輯！	是你把問題想得太複雜：鎖定目標精準解決問題，培養一流的洞察力與思考力售價:253 我要購買是你把問題想得太複雜：鎖定目標精準解決問題，培養一流的洞察力與思考力	用圖搞定人生大小事：從思考、記錄到表達把複雜事情變簡單的全能圖解術售價:277 我要購買用圖搞定人生大小事：從思考、記錄到表達把複雜事情變簡單的全能圖解術
發明學，改變世界：人類如何發明出手機、防感染導管、電腦搜尋系統、3D列印……等事物，改變我們的生活售價:301 我要購買發明學，改變世界：人類如何發明出手機、防感染導管、電腦搜尋系統、3D列印……等事物，改變我們的生活	質問力（暢銷紀念版）售價:261 我要購買質問力（暢銷紀念版）	無法抗拒的誘導術：12種洞悉人性的設計思考售價:237 我要購買無法抗拒的誘導術：12種洞悉人性的設計思考
創意力：你的問題，用創意來解決售價:301 我要購買創意力：你的問題，用創意來解決	你的商業知識都是錯的：不懂思考，再努力也是做白工！售價:230 我要購買你的商業知識都是錯的：不懂思考，再努力也是做白工！	勇敢做決定！王牌大律師的判斷技巧：告別拖延病、恐懼，每一次選擇，都是最好的售價:198 我要購買勇敢做決定！王牌大律師的判斷技巧：告別拖延病、恐懼，每一次選擇，都是最好的
Re－think重新思考：關於 WHW的故事，一個不可思議見證奇蹟的夢幻之旅售價:269 我要購買 Re－think重新思考：關於 WHW的故事，一個不可思議見證奇蹟的夢幻之旅	活動設計新方法：沒想到還能這樣辦活動售價:522 我要購買活動設計新方法：沒想到還能這樣辦活動	創意不足？用TRIZ40則發明原理幫您解決！：不用再羨慕日本人的創意！售價:332 我要購買創意不足？用TRIZ40則發明原理幫您解決！：不用再羨慕日本人的創意！
為什麼思考強者總愛「不知道」售價:253 我要購買為什麼思考強者總愛「不知道」	獲利世代實戰演練入門售價:253 我要購買獲利世代實戰演練入門	圖解獲利世代實戰操作手冊售價:301 我要購買圖解獲利世代實戰操作手冊
讓老闆甘願等四年的人才：早稻田給學生的七種能力售價:261 我要購買讓老闆甘願等四年的人才：早稻田給學生的七種能力	大前研一「從0到1」的發想術售價:261 我要購買大前研一「從0到1」的發想術	為什麼Google不夠用？從世界首都到體育知識，你絕不知道的滑世代勝出關鍵售價:285 我要購買為什麼Google不夠用？從世界首都到體育知識，你絕不知道的滑世代勝出關鍵
決斷思考就是你的武器售價:237 我要購買決斷思考就是你的武器	工作數學力售價:206 我要購買工作數學力	創新學堂:是什麼讓你與眾不同售價:198 我要購買創新學堂:是什麼讓你與眾不同